Dicas para combater o stress

O estresse tem sido um grande vilão na rotina feminina. Uma vida cheia de pressões, preocupações e ansiedades acaba causando sintomas físicos, emocionais e mentais. Com isso, podem surgir vários tipos de problemas como a tensão nervosa, instabilidade emocional e dores musculares, que acabam prejudicando e incomodando no dia-a-dia.
Esses sintomas muitas vezes não são percebidos, mas com o decorrer do tempo se tornam mais evidentes através de complicações mais sérias como pressão alta, problemas digestivos, alterações no ciclo menstrual, tensão pré-menstrual, frigidez, dor de cabeça, azia, queda de cabelo, irritações na pele, gripes frequentes, gastrite, hipersensibilidade emotiva e tensões musculares que podem levar a dores nas costas, ombros e pescoço. O estresse se manifesta de formas diferentes, pode ser temporário para algumas pessoas ou duradouro para outras, isso depende equilíbrio emocional e afetivo de cada uma. Com alguns hábitos diários é possível combater o estresse.
Xô, estresse!
No trabalho, mesmo com a correria e com as atividades que precisam ser realizadas diariamente, é preciso manter sempre a calma e controlar a ansiedade. Fazer tudo dentro dos seus limites e ter autocontrole é essencial, assim seu trabalho rende mais e você não prejudica seu humor ao longo do dia.
Em casa, tente relaxar, faça coisas que te dão prazer e alegria. Procure sempre fazer programas com a família, com os filhos ou amigos, para distrair e esquecer um pouco dos problemas do dia-a-dia.
Durma cedo e procure descansar o suficiente para acordar bem disposta. Tenha uma boa alimentação, pratique atividades físicas. Faça viagens para lugares calmos e tranqüilos, de preferência para lugares onde você possa ter contato com a natureza. Escolha um dia da semana e saia com seus amigos para se divertir, jogar conversa fora ou dar risadas, procure algo que você realmente goste de fazer, um hobby ou um passatempo para praticar nas horas vagas.
Tenha um momento seu, tire férias periodicamente para descansar a mente, escute músicas que te agradem e em algumas situações de nervosismo, respire fundo e tente manter a calma. Assim você poderá evitar o estresse e ter uma vida calma e saudável.

Xô, estresse!

É MESMO UMA DELÍCIA...

Frango ao molho cremoso de queijo

Frango ao molho cremoso de queijo: vai bem com vinho!

Preparo: Médio (de 30 a 45 minutos)

Rendimento: 4 porções

Dificuldade: Médio

Categoria: Frango

Calorias: 878 por porção

Ingredientes

. 1 frango cortado em pedaços
. 2 dentes de alho picados
. Sal e pimenta a gosto
. Suco de 1/2 limão
. 4 colheres (sopa) de azeite
. 10 folhas de sálvia
. 1 embalagem de cream cheese
. 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
. 1 lata de creme de leite
. 1/2 xícara (chá) de leite
. 2 colheres (sopa) de pimenta-rosa

Modo de preparo

1. Lave o frango. Tempere com o alho, o sal, a pimenta e o suco de limão.

2. Em uma frigideira, aqueça o azeite, frite o frango com as folhas de sálvia até ficar dourado.

3. Em uma tigela, misture bem o cream cheese, o queijo parmesão, o creme de leite e o leite.

4. Junte ao frango, tampe e deixe cozinhar em fogo brando durante 5 minutos.

5. Desligue o fogo, salpique a pimenta e sirva em seguida.
Dica: sirva o frango com arroz branco ou massa

Dicas

Garrafa pet na bota

Quando guardadas por muito tempo,as botas ficam marcadas com dobras. Coloque uma garrafa pet (vazia e limpa) dentro de cada par e evite o problema

Dicas

Arroz com gelo

Para deixar o arroz de ontem com cara de feito na hora, despeje-o em um refratário para microondas. Na parte de cima, no centro, coloque uma pedra de gelo para duas xícaras (chá) de arroz. Feche com uma tampa própria e leve ao forno, em potência máxima, de três a cinco minutos. Então, é só servir!

Deus é o seu alicerce!!!

Onde está o seu alicerce?
Lucas 6: 46 ao 49
"E por que me chamais: Senhor, Senhor, e não fazeis o que eu vos digo? Todo aquele que vem a mim, e ouve as minhas palavras, e as pratica, eu vos mostrarei a quem é semelhante: É semelhante ao homem que, edificando uma casa, cavou, abriu profunda vala, e pôs os alicerces sobre a rocha; e vindo a enchente, bateu com ímpeto a torrente naquela casa, e não a pôde abalar, porque tinha sido bem edificada. Mas o que ouve e não pratica é semelhante a um homem que edificou uma casa sobre terra, sem alicerces, na qual bateu com ímpeto a torrente, e logo caiu; e foi grande a ruína daquela casa. Lucas 6:46-49"
Jesus já começou dando uma pancada! Não é verdade?
A pergunta é "Porque você me chama de Senhor e não faz a minha vontade?".
E essa é a situação de muitos. Apenas no momento da dificuldade ou quando surge um problema ela diz “Senhor, Senhor!”. E eu quero que você saiba que Jesus Cristo só é Senhor que quem é Seu servo, de quem serve a Ele de fato e de verdade.
Então Ele começa a falar sobre os alicerces. Jesus diz que aqueles que vem até Ele, ouvem e praticam (não somente ouve a palavra de Deus, mas pratica), será inabalável. O problema (enchente) poderá vir sobre a pessoa (casa), mas ela não será abalada. Mas, aquele que ouve e não pratica a palavra de Deus (Bíblia Sagrada), quando surgir um problema ela então vai cair na fé.
Quando a pessoa usa uma fé emotiva ela não conseguirá se firmar, porque a fé exige sacrifícios, exige entrega total da nossa vida. A fé racional exige que deixemos de lado a nossa vontade, que carreguemos a nossa cruz e ainda sigamos a Jesus cristo. Não existe nenhuma emoção, nenhum sentimento nisso; a fé é mostrada com atitudes. A fé é mostrada com renuncia!
Se está mensagem falou com você, esta na hora de mudar suas atitudes. Deus te abençoe abundantemente.

Leia o capítulo completo: Salmos 19

14-  Sejam agradáveis as palavras da minha boca e a meditação do meu coração perante a tua face, Senhor, Rocha minha e Redentor meu!

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